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1:1헬스Q&A
제가 180에 55kg입니다.
이렇게 적어 놓으니까 상당히 심각하네요
아.
매스를 먹어야겠다
감사합니다.
아니 게이너를 먹어도 결과적으로 효과가 비슷할까요..
왠지 또 살이 살만 찐다고 생각하니까 무척 거부감이 드네요
현재 저의 상황을 반영해서 답변 부탁드립니다.
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정확한 이정우님의 상황을 보지 않고 많은 대화를 나눠보지않아 속단하긴 이르지만,
일단 이정우님~ 당연히 운동을 하지않고, 먹는것만 먹으면 근육이 생성되지않고 지방층으로 바뀔수밖에 없습니다.
아침 점심 저녁 꼬박꼬박 챙겨드시면서 간식도 챙겨드시고, 식사 중간에 보충제를 드시면 좋을듯합니다.
운동을 하신후에도 보충제를 드셔야지만 근육 생성에 도움이 되니 빠지지마시구요.
보통 운동선수들같은경우 벌크업을하게되면, 공복을 느끼지 못하게 지속적으로 먹어줍니다. 배고플틈이 없을정도로 말이죠~
운동하시는분들께 항상드리는 말씀이지만, 목표를 짧게 잡고 지속적으로 음식과/운동 병행하시기 바랍니다. 열심히 하시다보면 틀림없이 좋은결과 있을겁니다 화이팅 하세요 ^^