안녕하세요~바디솔루션 입니다.

보충제 관련 질문이라 저희가 답변 해드리겠습니다.

현재 적절히 잘 드시고 있지만 보충제를 드시는 시간이 저녁시간에 집중적으로 드시는 것 같습니다.
운동후엔 wph로 변경하셔도 하셔도 무방할 것 같고 체중 증가를 원하실땐 wph,게이너를 반반 섞어서(wph1.5스푼,게이너1.5스푼) 드셔도 될것 같습니다.
체중증가를 원하실땐 아침식사 30분 후로 정하시는것 보단 아침~점심 사이,점심~저녁 사이 이렇게 정하셔서
출출하신 시간대나 간식 시간대에 보충제를 드시는것도 좋으며 이 시간대에는 게이너를 추천해드리고
순수근육을 원하실땐 저녁에 운동 전후로 보충제를 드시고 계시기 때문에 아침~저녁 사이 1회 더 드시길 추천해드립니다.
감사합니다.

---------- Original Message ----------

 말 그래도 직장인이구요

요번에 슈퍼리더게이너 하고 블레이즈 whp를 구입해서 근육체중등 관리하려고 하는데요

오후 퇴근 후 저녁식사를 하고 한시간뒤 게이너 300mm 먹고 운동 1시간정도 하고

운동 후 1시간 이내 다시 게이너 300mm하고 글루타민을 먹습니다.

아침 식사 30분 후, 점심 식사 30분 후 복용해도 되나요?

운동량은 저녁 1시간 정도인데, 아침, 점심 함께 먹으면 괜찮은가 해서요?

체질은 외배엽입니다.